Наша жизнь наполнена стрессовыми ситуациями. Человеку крайне сложно с ними справляться. Мы очень изменились за последние пару десятилетий. Реже ходим в гости. Стали меньше общаться напрямую с близкими, друзьями. В основном в мессенджерах, а это не совсем правильный вариант общения для человека. Нас окружает огромное количество гаджетов. Усилился поток информации, в том числе и крайне негативной. Мы слишком много времени проводим в Интернет-пространстве. Это не может не сказаться на нашем самочувствии. Как правильно организовать свой режим и изменить жизнь к лучшему?
Об этом в интервью с врачом-психиатром Экибастузского лечебно-диагностического центра В.Кашецкого Александром Анатольевичем Школа. Александр Анатольевич практикует лечение сразу по нескольким специализациям: психиатрия, психотерапия, сексопатология, наркология. Он выпускник Семипалатинского государственного медицинского университета, по первой специальности – врач-терапевт.
— Многое зависит от нас, — говорит Александр Анатольевич. — И в наших силах, например, организовать себе нормальный сон, попытаться это сделать. Мало кто из нас задумывается о том, как и сколько мы спим. А ведь сон – важная часть нашей жизни. И от того, как мы это делаем, во многом зависит наше самочувствие. Ложиться спать лучше в районе 22 часов. За пару часов до этого не смотреть телевизор, не зависать в компьютере. Набившее оскомину правило: не есть перед сном. Это, действительно, не очень хорошо для организма. И если вы отметили у себя нарушение сна, не ленитесь – обратитесь к специалисту.
Врачу мы, как правило, жалуемся на что-то очень конкретное: головную боль, боль в желудке или в суставах. Часто мы сетуем на плохой сон? Практически никогда. И лечим какой-то конкретный симптом, ту же головную боль. А лечить плохой сон даже не пытаемся. Для нас это странно. В конечном итоге плохой сон превращается в привычку, нечто в само собой разумеющееся.
— Очень интересно, что когда вы приходите к китайскому врачу, он сразу спросит: «Как вы спите?», — продолжает Александр Анатольевич. — Если вы честно скажете, что со сном плохо, он не пропишет вам ни одного лекарства, а займётся восстановлением вашего сна. И, возможно, это займёт не один месяц, так как вернуть нормальный режим сна, который нарушался продолжительное время, достаточно сложно даже с подбором медикаментозного лечения. Ведь зачастую плохой сон это лишь верхушка айсберга неправильного образа жизни. Поэтому необходимость вовремя ложиться спать. Без этого общее лечение просто теряет смысл. Это один из примеров тех мелочей, на которые не сразу обращаешь внимание.
В практике Александра Анатольевича был, например, случай, когда человек несколько лет ходил к специалистам узкого профиля, тщетно пытаясь вылечить болезнь, суть которой не в функциональном нарушении органа или системы, а элементарно в психике.
— У мужчины было спонтанное поднятие артериального давления, боли за грудиной, сердцебиение — рассказывает доктор. — Неоднократно обращался к терапевту, кардиологу. Провели обследование. Никаких функциональных нарушений не выявили. Конкретно помочь человеку и установить диагноз не могли, самочувствие не улучшалось. Было рекомендовано проконсультироваться у психотерапевта. В итоге выяснилось, что эти симптомы были следствием длительных стрессов на работе, проблем в семье, не совсем здорового образа жизни (алкоголь, курение, достаточно неправильное питание, засыпание после полуночи, малоактивный образ жизни). В таких случаях, организовав здоровые сон и питание, можно уже многое изменить. Начали выравнивать сон. Пусть и медикаментозно. С применением комплексного подхода, включающего улучшение сна, физиолечение, психотерапию и улучшения режима питания. Получили положительную динамику: стабилизацию пульса, давления, отсутствие болей.
Не всегда внешне характерные симптомы могут быть признаками определённого заболевания. Врач поможет не словом, так таблеткой. Если тревожные симптомы появились, надо без стыда идти к врачу. Если у вас самые распространённые проблемы: снижение настроения, упадок сил, проблемы в семье или на работе – обратитесь к доктору. Не стоит этого бояться.
— Ещё две серьёзные проблемы нашего времени: алкогольная зависимость и проблемы в сексуальной сфере, — продолжает доктор. – Причины их, зачастую, кроются в сознании. Наши недуги – в нашей голове. Усталость, стресс, раздражение «лечим» рюмкой. Уделяем меньше внимания любимым, доводим до распада семьи. Своевременный визит к доктору в таких случаях необходим. Во-первых, мы поможем снять сиюминутные последствия пристрастия к алкоголю, а во-вторых, по вашему желанию, разумеется, проведём более длительный курс лечения. Приходите к нам. Любые проблемы с настроением, его резкими сменами, внутреннее беспокойство, бессонница, страхи, тревоги, апатия, мнимый уход от реальности – всё это решаемо. И дальше кабинета врача никакая информация не уйдёт.
Экибастузский лечебно-диагностический центр Кашецкого
Экибастуз, ул. Торайгырова, 32 а, 3 этаж, 8(7187) 37-15-16, 37-15-17, +7 705 186 73 80
Инстаграм: eldc_kasheckii_ekb
Стоматология 37-15-18
Часы работы:
понедельник-пятница 8:30-17:00, суббота 9:00-12:00
